每日热点：煮鸡蛋和酸奶可以减肥吗
2023-05-22 10:27:47 南方养生网
鸡蛋酸奶可以减肥吗
酸奶最好是 无蔗糖的 中午不用吃那么少 不吃主食 吃才可以的 晚上吃黄瓜 或者苹果 山竹吃多了会胖人的 最好还是别吃米饭 可以中午吃点面条 别吃多了 亲身经历哟早上吃两个煮鸡蛋加一瓶酸奶可以减肥吗
【资料图】
不推荐这样做。总体上，单纯的节食可以使一定时期内体重下降，但不等于减肥。从长远来看，不恰当的节食没有明显的减肥效果。
第一，人体每天需要热量维持基础代谢，只吃很少的食物，就需要“动用身体储备”，但这个储备也不全是脂肪，其中肌肉流失的比例远大于脂肪消耗的比例，减肥效果不好。
第二，提高基础代谢率，是有效减肥的重要途径。而单纯节食直接导致基础代谢率降低，即身体会自我调节，使日常生活中热量消耗降低（很多人会懒得动弹，没有力气），这时脂肪消耗甚至低于不节食的时候。
第三，长期处于饥饿状态，反而会“提醒”身体储备更多的能量，而最经济的能量储备，恰恰是堆积脂肪。所以这种节食方案，体重反弹的可能性极高，而且容易形成“喝凉水都会胖”的问题。
第四，过分节食会影响身体内分泌系统正常运行。而内分泌紊乱往往又成为进一步体脂比率失衡的原因。
因此，节制饮食是可以的，但不能急，要算一下自己的热量摄入与消耗水平，低于消耗水平即可。一般人没什么特殊情况，最好保证每天1200大卡的摄入。同时，想增加脂肪消耗，做有氧运动仍然是最实用、最易行的方法。
减肥时可以吃鸡蛋酸奶吗？
解答：
减肥时可以吃鸡蛋酸奶。吃鸡蛋酸奶有利于减肥的，早晨一顿饭主要为人体提供营养物质，早晨不吃饭造成的营养不良很难在中午饭上补充回来的，而且早上吃好，中午就不会太饿，有助于健康减肥。但是少吃蛋黄，胆固醇太高。
吃黄瓜鸡蛋酸奶可以减肥吗
少吃点可以减肥，酸奶也是奶，喝多了也会长肉的，少喝点可以帮助消化改善肠道环境，帮助排便。早餐吃鸡蛋和牛奶可以减肥吗
没什么效果的
早餐吃鸡蛋、牛奶挺好的，但是还不够。早餐应该提供我们全天能量需要的30%，而这30%应该包括碳水化合物、脂肪、蛋白质三大产能营养素，以及维生素和矿物质等。
早餐吃鸡蛋、牛奶营养不够
鸡蛋和牛奶是优质蛋白质的良好来源，同时提供脂肪，但是碳水化合物就少了，碳水化合物代谢产生的葡萄糖是大脑唯一可以直接利用的能量，早饭不吃碳水化合物，上午怎么能高效的学习和工作？
一份优质的早餐应该吃什么？
一份优质的早餐应该包括一份主食、一颗鸡蛋、一些肉、一杯牛奶、一份蔬菜或一个水果。这样看起来有点多，我来详细说一下您就不觉得多了。
一份主食可以是一个馒头、豆包、或者一碗粥。
一颗鸡蛋是必备的
一些肉的选择很多，甚至培根也是可以吃的，因为早餐吃的不多，而且一般不会有太多盐的摄入，一般两小块肉就够了。
一份蔬菜很简单，我一般就是水焯一下生菜或菠菜，用芝麻酱或盐和醋拌一下，很快。量也不多，100克。水果是在没有菜的情况下吃的，当然也可以带着加餐的时候吃。
如果早上喝了粥，牛奶可能喝不下去了，加餐的时候也可以喝。
我只吃酸奶和煮鸡蛋会减肥吗
你会因为内分泌失调住院，然后肥一圈
假如还是发育期的女孩子的话，还有可能闭经
别以为没月经更好，等着皮肤暗淡，痤疮，脱水吧
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